ประโยชน์ของการรับประทานแตงโม

อาหารปริมาณมากที่มีโพแทสเซียม

ดูหนังออนไลน์ ซึ่งสัมพันธ์กับแตงโมอาจส่งผลเสียต่อบุคคลที่มีภาวะโพแทสเซียมสูงหรือมีโพแทสเซียมในเลือดมากเกินไป แตงโมมีน้ำประมาณ 92% ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเป็นผลไม้ที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น เราทุกคนจำเป็นต้องควบคุมปริมาณการใช้น้ำเพื่อให้มีความสามารถในการรักษาระดับความชุ่มชื้นที่ถูกต้อง การใช้แตงโมเนื่องจากแหล่งน้ำของคุณเป็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าพอใจจากน้ำธรรมดาและจืด ทุกๆ วัน คุณจะสูญเสียน้ำผ่านทางลมหายใจ เหงื่อ ปัสสาวะ และการเคลื่อนไหวของลำไส้ แม้จะหวานอย่างมีสไตล์ แต่ลิ่มหนาจะให้แคลอรีน้อยมาก เนื่องจากน้ำหนักรวม 99 ชิ้นประกอบด้วยน้ำและอาหารหยาบ นอกจากนี้ วิตามินและแร่ธาตุทางโภชนาการที่คล้ายกับโพแทสเซียมและแมกนีเซียมสามารถช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของอินซูลินภายในร่างกาย ซึ่งจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ อาร์จินีนซึ่งเป็นอีกส่วนหนึ่งที่มีอยู่ในแตงโมอาจมีประสิทธิภาพมากในการเพิ่มอิทธิพลของอินซูลินต่อระดับน้ำตาลในเลือด เป็นที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับเรตินอลเนื่องจากผลิตเม็ดสีภายในเรตินาของดวงตา ระวังให้เร็วกว่าการบริโภคแตงโม หากคุณมีอาการแพ้ใด ๆ โปรดอย่ารับประทานแตงโมเพราะอาจเกิดปฏิกิริยารุนแรงได้ น้ำมันเมล็ดแตงโมให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมและทำให้ผมนุ่มสลวย คุณยังสามารถลองใช้แชมพูแตงโมซึ่งใช้ได้ผลดีในการบำรุงผมของคุณให้ชุ่มชื้นและได้รับการบำรุง เนื่องจากการบริโภคแตงโมโดยทั่วไปจะช่วยผ่อนคลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและขจัดความเจ็บปวดและความเจ็บปวด แตงโมจะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างผ่อนคลาย แม้ว่าโพแทสเซียมในแตงโมจะมีอยู่ในปริมาณที่เพียงพอ แต่ก็น้อยกว่าที่มีอยู่ในส่วนผสมต่างๆ ดังนั้นแตงโมจึงกลายเป็นแหล่งอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดอาหารโพแทสเซียมเพื่อป้องกันโรคไตเรื้อรัง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดจากการใช้แตงโมและประโยชน์ต่อสุขภาพ จำเป็นต้องมีข้อมูลที่ต้องการเกี่ยวกับเคล็ดลับในการกินแตงโม มีหลายวิธีที่คุณสามารถกินแตงโมได้หรือคุณจะยอมรับแตงโมในแผนอาหารของคุณ เพิ่มลงในอาหารสุขภาพโดยรวมที่อุดมไปด้วยผักสด ผลไม้ เมล็ดพืช ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงเป็นผลเสียด้านสุขภาพโดยทั่วไปที่ส่งผลกระทบกับคนหลายแสนคนทั่วโลก และเป็นสาเหตุสำคัญของปัญหาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่แตกต่างกัน โรคลมแดดเป็นข้อเสียที่พบได้ทั่วไปตลอดช่วงฤดูร้อน และอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ ความดันโลหิตสูง ภาวะขาดน้ำ คลื่นไส้ และอาเจียน เป็นต้น ใช้น้ำแตงโมเล็กน้อยบนหนังศีรษะสองครั้งต่อสัปดาห์เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับหนังศีรษะทั้งหมด ข้อดีที่สำคัญประการหนึ่งของแตงโมคือสามารถทำหน้าที่เป็นส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคหอบหืด มันจะกลายเป็นเกราะป้องกันการติดเชื้อที่ก่อให้เกิดโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ภายในตัวบุคคล ดูหนังออนไลน์ฟ


งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการกลืนกินมะเขือเทศบดซึ่งให้ไลโคปีน 16 มก.

ดูหนังออนไลน์ ฟรี ช่วยลดอาการผิวไหม้จากแดดหลังจากบริโภคทุกวัน 10 สัปดาห์ ตามรายงานของ USDA แตงโมหนึ่งถ้วยครึ่งมีไลโคปีนประมาณ 9 ถึง 13 มิลลิกรัม แตงโมลดแคลอรีและน้ำตาลได้มากกว่าที่คุณคิด ระบบการปกครองอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินจากผลไม้และผักมักจะแนะนำให้ปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง แม้ว่าปริมาณไลโคปีนในแตงโมจะช่วยป้องกันมะเร็งได้เกือบทุกประเภท เนื่องจากมีการสำรวจเพื่อป้องกันความเสี่ยงมะเร็งรังไข่และมะเร็งลำไส้ใหญ่ แตงโมอุดมไปด้วยวิตามินซีพร้อมกับปริมาณธาตุเหล็กซึ่งช่วยเสริมประสิทธิภาพของเซลล์เม็ดเลือดสีม่วงในหนังศีรษะ ความหลากหลายของเซลล์เม็ดเลือดสีชมพูในหนังศีรษะมากเกินไปช่วยในการส่งออกซิเจนในปริมาณที่เหมาะสมภายในรูขุมขนซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมพร้อมกับลดปัญหาหนังศีรษะ ปริมาณไลโคปีนที่มากเกินไปยังช่วยลดปัญหาการเสื่อมสภาพของเม็ดสี มีประโยชน์ต่อระบบทางเดินปัสสาวะและทำงานได้อย่างมหัศจรรย์สำหรับผู้ชายที่อาจเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก วิตามินซีป้องกันไม่ให้หลอดเลือดแข็งตัว เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด และลดการระคายเคือง ขิงยังช่วยเพิ่มสุขภาพของกระดูก เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงความอยากอาหาร รากที่เผ็ดนี้สามารถดีสำหรับบรรเทาปัญหาน้ำหนักและช่วยจากอาการปวดประจำเดือน นอกจากนี้ วิตามิน B6 โพแทสเซียม และวิตามินซีที่มีอยู่ในแตงโมยังมีประโยชน์ต่อหลอดเลือดหัวใจ แตงโมมีน้ำตาลธรรมชาติจำนวนมากซึ่งสามารถส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักในบางกรณีหากรับประทานในตอนเย็น ในขณะที่ประเทศชาติกำลังย่างเข้าสู่ฤดูร้อน คุณอาจต้องการคิดว่าสารเคมีในผลไม้ของแตงโมส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณอย่างไร นักวิจัยภายในหน่วยงานวิจัยด้านการเกษตรของ USDA ได้ตรวจพบโมเลกุลขนาดเล็กกว่า 1,500 โมเลกุลที่มีลักษณะทางเคมีต่างๆ ในผลไม้ ซึ่งโดยทั่วไปเรียกว่าพฤกษเคมี พวกเขาสรุปว่าการบริโภคแตงโมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระ กรดอะมิโนที่ไม่ใช่โปรตีน และไลโคปีน นี่หมายความว่าทุกครั้งที่คุณกินแตงโม คุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นของเซลล์ อวัยวะ และระบบประสาทของคุณ